#原子時間 作者：柳韓彬，是一位韓國人也是一位獸醫，還是YouTuber跟講師、演員，想必大家都很想知道他是如何經營多元化的副業。
有一天作者看到一場Ted演講，講者是Emilie Wapnick，題目是「為何不是每個人都有明確的生活方向」，引發他思考其實下班後四小時做自己有興趣的事情，開始展開他的斜槓人生，重點是 #今天快快樂樂去做要做的事。
以下分享書中幾個重點：
工作與生活取平衡，豐富自己的生活
利用每天下班後的四小時，下班後四小時做自己有興趣的事情，進一步思考哪些有興趣的發展副業，開始展開自己的斜槓人生。
利用目標規劃四個步驟，去規劃出來：
- 大目標：主要大目標。
- 尋找意義：思考自己人生意義或志業。
- 釐清方向：明確的次目標。
- 行動方案：可以馬上執行行動。
曼陀羅計劃表：思考出你想達成八個大目標例如：工作健康、人際關係等，再由大目標規劃八個次目標。
(可搜尋曼陀羅計劃表)
透過制定目標和 #行動
#持續堅持下去，朝著自己想要的方向前進，並且在下班後的四小時裡，摸索自己的興趣和副業，讓我們一起斜槓人生！
建立高效晚間計畫
下列有幾種方法：
記錄時間：今天你做了什麼事，可以知道時間消耗在哪裡?找出高專注與低效率區段，事後一定要覆盤
- 紀錄內容：今日目標與事前先做好TO DO LIST，規劃好時間軸，確實記錄下來。
- 覆盤自己空白時間及投入時間成本是多少，再接下來製作晚間計畫，滾動式調整。
書中有範本，我自己是用google calendar 半小時或一個小時為一個單位，Evernote現在也可以結合google calendar，我覺得增加方便性，或者可以使用書中作者也介紹APP如visual timer、Focus、Toggle等。
- 利用番茄鐘方法提高專注力(可搜尋番茄鐘工作法)
- 時間斷捨離，可依緊急、重要決定優先順序。簡單生活，衣服款式不用太多，以免發生選擇障礙。
- 把手機"關"起來，鎖起來：制訂使用手機時間，不然就是很難拿到手機。我覺得不容易，可建議可以利用番茄鐘休息時間用來看一下手機訊息。
- 小習慣變小成就-把步驟變簡單，持續做
- 建立小事：很容易做的小事
- 每天同時間重複執行
- 堅守設定的時間
成果易見
可以做一個習慣追蹤表，完成一次就把表格打X或O，可以下載習慣追蹤器Habit Tracker APP，如果達成可以犒賞自己，其實我自己有做個盲箱，完成目標後可以抽一次盲箱，裡面可以丟小紙條，都是自己想要吃跟買的東西，花的費用越貴越稀有。
很懶時候，就有做即可
- 大家都有提不起勁時候，做一些就好，休息是為了走更久。
- 不要求完美，只求做的久
- 避免急躁或野心太大
透過以上的方法，我們可以提高專注力並且簡化生活，利用番茄鐘工作法，時間斷捨離，以及限制使用手機等小技巧，幫助我們管理時間。希望大家可以嘗試運用這些方法，有效運用時間。
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